葡京游戏官网

服务项目

Service Items
联系我们
Contact US
葡京游戏大厅平台
咨询热线:4006080598
客服QQ:779106362
地址:甘肃省兰州市兰州新区黄河大道西段5505号 甘肃医药物流园
详细内容
当前位置 : 首页 >>热点动态>>
女人为什么老是喊“腰痛”?
作者:葡京游戏大厅平台   来源:本站  发布时间:2019-10-30  阅读次数:点击:39

现在自称“女汉纸”的女性已经越来越多了,工作、生活的外在压力和自我实现的内在要求,让很多女性承受着“生命中不能承受之重”。为什么那么多女人总是嘟囔着“腰痛”?让我们先来看看,是什么让女人的腰如此这般的疲劳吧。

 


一、女性腰痛多发的原因

1、腰肌劳损

当身体过度疲劳,或者站姿或者坐姿不当,都有可能导致腰肌劳损,从而引起腰部的慢性隐痛。

2、腰椎疾病

腰椎间盘突出是青壮年女性腰痛的常见病因。除了腰部受伤之外,也都是由于长期的慢性劳损引起,除了表现为腰部疼痛之外,也常常伴随有下肢的放射性疼痛麻木等。

3、骨质疏松

中老年妇女,特别是绝经后的女性,由于脊柱的骨量减少,脊柱承重能力随之降低,机体在负重甚至行走中也会出现腰背部疼痛。




4、孕期及产褥期劳累

怀孕期间,胎儿逐渐长大,子宫重量随着胎龄增长而增加,致使身体重心前移,为了保持身体平衡,腰部就会向前挺起,长此以往会引起腰痛。产褥期,如果出血过多,或劳动过早、过累及受凉等,也会造成腰痛。产后腰疼,也已生育女性中比较普遍的现象。

5、长期穿高跟鞋

为了更美,女人们也是拼了。然而长期穿高跟鞋,会使下肢的平衡受到影响,站立、行走都不能随心所欲,也很容易发生急性腰扭伤。扭伤时肌肉、韧带除了会程度不等的发生撕裂和微量出血、肿胀甚至瘀血青紫等情况,也会表现为腰痛。



二、腰痛了怎么办?

如果是因为疾病引起的腰痛,要注意及时医治。而对于大部分女性来说,日常生活中注意保健,则更为重要。

1、控制体重

体重的增加通常是在不知不觉间的,想象一下,你的腰每天背着几十斤中的身体包袱,当这个包袱越来越重,会是什么感觉?

2、加强肌肉及柔韧性锻炼

如果身体柔韧性不强,腰部损伤的机会就增加,日常可以通过练习瑜伽、太极拳等增强身体柔韧性,缓解腰部肌肉紧张。也可以通过打羽毛球这类拉伸性的锻炼,让整个躯干部的肌肉更强劲。

3、注意日常姿势的正确

不正确的姿势会让椎间盘压力增大、肌肉紧张、关节受损。举重物时要注意两腿分开,保持重心稳定。下蹲时注意收腹,让腰椎始终保持良好的排列。刚做妈妈的年轻母亲,也要注意抱孩子的正确方式。