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疫情期,糖友这么吃,平稳控血糖
作者:葡京游戏大厅平台   来源:本站  发布时间:2020-2-29  阅读次数:点击:32

疫情期间,由于处于防病的紧张状态,疾病治疗、管理和生活作息规律被打乱,宅在家中,运动减少,容易加重糖尿病病情。


在这期间既要保证营养,又要控制好血糖,糖尿病的饮食调理更显重要。



1明确血糖控制目标

首先要明确不同糖尿病人群的血糖控制目标。



一般人群,空腹血糖控制在 4.4~7.8mmol/L,餐后血糖 <10mmol/L。


对于年轻糖尿病患者要求更加严格,空腹血糖控制在4.4~6.0mmol/L,餐后血糖<7.8mmol/L。


对于老年糖尿病患者,尤其是病程较长、有心血管并发症的糖尿病患者,应适当放宽要求,空腹血糖<8.0mmol/L,餐后2小时血糖<12mmol/L就可以了。


对于孕妇,则要求更加严格,餐前血糖≤5.3mmol/L,餐后2小时血糖≤6.7mmol/L。


2密切监测血糖

血糖监测是糖尿病血糖管理的重要内容,借此可以了解糖尿病患者的血糖高低、病情轻重,指导病人饮食、运动及调整用药,特殊时期居家自我监测血糖显得尤为重要。


自我血糖监测临床上有6个常用节点:空腹血糖、餐后2小时血糖、餐前血糖、睡前血糖、凌晨血糖、随机血糖。



对于病情相对较轻、口服降糖药或生活方式干预的患者,每周监测2~4次血糖(包括餐前、餐后)即可。


刚开始接受胰岛素强化治疗,应该每天监测4~7次的多点血糖,直到血糖得到满意控制;血糖控制达标以后可以改为每周监测1~2天,每天监测2~4次。


3糖尿病的饮食调理

居家休息的状态,能量消耗低,尤其要注意饮食控制,切不可胡吃海喝。


除了控制饮食的“量”,还要调整饮食的“质”,即食物种类,具体要做到:



每日主食200-400克,全谷物,杂豆类占1/3。


餐餐有蔬菜,每日300-500克,深色蔬菜占1/2以上,其中绿色叶菜不少于70%。


当血糖控制较好时,可在两餐之间吃水果,每次在100-200克左右。


肉类食物以鱼禽为主,蛋类和畜肉适量吃,肥肉少吃,加工肉类尽量不吃。


每餐定时定量。进餐顺序应先吃蔬菜,再吃肉类,最后吃主食。


保证充足饮水量,每天1500-2000毫升,多次少量,有效饮水,限制含糖饮料的摄入,不要饮酒。


食欲较差进食不足者,应适量补充复方维生素、矿物质等保健食品以保障营养素供给,提高免疫力。


肾功能不足的患者,遵医嘱控制蛋白质摄入量。


4适量运动

尽量居家运动。每周至少150分钟中等强度的运动,如原地踏步,瑜伽等。


5药不能停,坚持遵医嘱服用降糖药

坚持治疗不停药。按医生或药师的要求持续治疗和管理糖尿病,备齐药物,按时足量服药。



战“疫”当前,“宅在家”的生活状态是糖尿病患者的新考验,居家防疫更要加强饮食控制,遵医嘱测血糖和按时足量服药,稳血糖,提高免疫力,平安度过疫情期。