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特殊时期,高危人群和心衰患者的自我修养
作者:葡京游戏大厅平台   来源:本站  发布时间:2020-2-29  阅读次数:点击:37

今年冬天,由于新型冠状病毒的关系,所有人都在居家隔离。这种特殊时期,我们当然不愿意还有其他健康问题找上门来,比如好发于中老年人的心力衰竭。


国家正在经历一场前所未有的防疫战,如果不幸感染,那么没有心衰的人可能诱发心衰;患有心衰的人,则可能使新冠肺炎加重!

那么,高危人群和心衰患者应该怎么做才能预防病情发作和加重呢?



对于没有发生心衰的高危人群

我们需要做到以下4点



积极治疗基础疾病

遵从医嘱,合理用药

患有高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、心肌梗塞、风湿性心脏病等基础疾病的患者,都是心力衰竭的高危人群。需要按照医生的要求,坚持合理用药、规律服药。


以高血压为例,如果能做到长期、有效的把血压控制在130/80mmHg以下,那么心衰风险可以降低50%。


谨防诱发因素


除了前述基础疾病外,感染、劳累、情绪激动等也会诱发心衰的发生。您知道吗?老年急性心力衰竭的患者一半以上都是由感染引起的。


所以,心衰的高危人群不仅特殊时期要做好戴口罩、勤洗手的要求,日常生活中、尤其是冬春季流感高发季,也要做好防护。


家务劳动量力而行,不要过度劳累,调整好心态也非常重要,遇到事情不要急、不要慌,相信所有的问题最终都会过去的。


健康饮食、合理营养

保持适宜体重


今年春节大家宅在家里,不仅练就了一手好厨艺,顺带还贴了许多膘。这些多出来的体重不仅影响美观,还增加了心脏的负担。


尤其是心衰的高危人群,还是应该保证每天饮食多样一点(20种),有肉又有菜,少油又少盐,不仅能保持适宜的体重,还能提高自身免疫力。



戒烟、限酒、适量活动

养成健康生活习惯


要想有个健康的身体,烟酒不能沾,这条适合所有人。除此之外,适量活动也不可少。


居家隔离,少躺少坐多走圈。屋里走走路、跳跳广场舞、打个太极拳,每次30~60min,每周3~5次,都是很好的改善心肺功能的运动方式。但是也要注意,循序渐进,量力而行。


对于已经患有心衰的患者,除了做到上述4点,您还需要做到以下4点


加强自我管理,预防病情加重


01、限水


心衰患者的一大特征就是心脏“没力气”,不能正常的发挥它的回血和泵血功能。
如果这时候再喝很多水,无疑让心脏更加“力不从心”,加重心力衰竭。可以拿一个有刻度的杯子喝水,每天不要超过1500mL;如果不觉得渴,就不需要额外去喝水;如果出现了腿脚浮肿,那么更要严格限水,保证每天的喝水量略少于或刚好等于排出去的尿量。


02、限盐


吃的太咸,势必会喝很多水,同时导致组织液堆积,排尿减少。正常人每天吃的盐不能超过6g,心衰患者根据病情轻重相应减量。


病情较轻或者比较稳定的时候可以正常饮食;病情较重则每天不能超过2g。


同时也别忽略了腌肉、酱鸭、火腿、酱油、苏打水和加了“碱面儿”的米面制品里“隐藏”的盐和钠。


03、适量运动,保持好心情


适当运动不仅可以增强个体的心肺功能,还能让人心情愉悦、身心放松,即使不方便出去,也可以在家走动走动。


对于心情不好的患者可以多和家人、朋友在一起,必要时寻求心理医生的帮助。保持积极、乐观的心情,对于缓解病情也是非常有益的。


04、主动监测,积极反馈


最近感到疲劳、胸闷、腿部水肿厉害、体重突然增加等情况,说明病情可能加重了,赶快联系自己的医生,疫情期间可以通过线上门诊的方式咨询医生,必要时再去医院检查。


做到早发现、早治疗,病情才能及时得到有效控制。

特殊时期,高危人群和心衰患者更要在家做好调理,预防病情发作和避免加重